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■ 达人秘笈
●康成华，北京天思国际舞蹈健身中心资深教练，2010体博会十佳教练爵士舞金奖获得者
林黛玉式的瘦胸窄肩已经不能符合现代女性对于形体的要求了，大多数女性都希望自己的肩部和胸部更加健美。在娱乐的同时健美身型，爵士舞就是这样一个选择。
爵士舞起源于美国黑人舞蹈，爆发力十足，对力量感的追求体现在爵士舞的每一个动作中。其中一些上半身的基本动作能够有效地提高肩部和胸部的力量感，让肩胸更加厚实。
胸部的波浪运动（Wave）
Wave顾名思意就是让上半身呈波浪状运动，具体的动作是头部、肩部、胸部和小腹依次缓慢向前探出，再依次向后运动，就好像钻过面前横着的假想竹竿一样。需要注意的是，做Wave时下半身尽量保持不动，运用上身的力量完成动作。
效果：在这组动作中需要调动小腹和肩胸的力量，通过波浪形的运动锻炼背部和胸部的肌肉，培养肌肉的控制力。
胸部定点运动
在下半身不动的情况下，通过腰部和胸部的力量让整个胸腔向左、右、前、后四个方向运动，到了一定的幅度时候要有一个停顿的动作。注意不要乱动胯下和肩部，另外就是运动的幅度要大。
效果：通过这组动作的练习能让胸部的控制力更强，对上半身的塑性有很好的效果
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