凳子舞蹈

什么是凳子舞？

      凳子舞属于椅子舞中的一种表演形式，是现代在都市白领中兴起的一种新式健身舞蹈。凳子舞的舞蹈道具是一张凳子，动作形式有坐、立、跪、爬等。其舞蹈风格有 爵士舞风格、雷鬼舞风格、现代舞风格等。凳子舞是较抒情的舞蹈，透过跳舞者的肢体表现，很容易领会到跳舞者的内心变化和情感表达，达到身心交融，跳出各种 舞姿的一种肢体运动艺术。

凳子舞起源

      凳子舞起源于美国，它的动作风格融合爵士舞风格和现代舞风格，利用凳子的优势做一些端坐、站立、倚跪、扶爬等动作，由于凳子舞动作简单易学，易表达人性等 特征，同时具有减压、提高舞者的舞蹈基础和对音乐节奏的认识等优点，因此凳子舞受到都市白领的亲睐。已经成了普通女性健身塑形、放松减压、提升魅力的舞蹈 之一。

凳子舞发展

　　凳子舞融合了多种舞风，不拘于形式，而且特别适合久坐的年轻白领一族，使其筋骨得到舒展、释放压 力。舞者曼妙的舞姿，灵魂的释放，充分展示妩媚性感，妖艳动人的女性魅力。并且凳子舞无需特定的环境，特殊的服装，还能起到减肥瘦身的效果。成为众多年轻 白领一族的“宠儿”。

      凳子舞在深圳，广州，上海，南京，杭州，北京，郑州，辽宁已经普遍流行，酒吧，KTV，等高档娱乐场所着眼可见，尤其是酒吧、夜总会中表演，已经达到了一定的境界，凳子舞专业培训班也增逐渐增多。

学凳子舞的好处

       舞 者在凳子周围坐、站、跪、爬等各种姿势,使其筋骨得到舒展、释放压力。不但保留了自身高雅的气质，更是把女性的柔情，性感表现的淋漓尽致。凳子舞还能起到 减肥瘦身的效果。其中有大量转胸和转跨的动作，对增加肢体柔韧度、增强腰腹部力量很有效。虽然椅子舞的舞步并不激烈，却能调动全身力量，体力消耗特别大， 可以很好地帮助女性雕塑身体曲线、减除赘肉，调节女性的内分泌系统，促进盆腔血液循环，治疗妇科疾病，提高性和谐能力。

      舞者通过凳子舞的练习，能增加自身的阴柔性感之美，另外另外椅子舞具有动作简单易学、易表达人性等特性，在动感音乐的配合下，提高舞者的舞蹈基础和对音乐节奏的认识。

　　据了解，凳子舞总共有近210个造型和动作，凳子舞并非专为女性而设，男女搭配跳凳子舞会很美，刚柔并济、相得益彰。