伦巴舞蹈教学辅导 如何跳好伦巴后退常步

伦巴舞蹈教学辅导 如何跳好伦巴后退常步

试着从舞蹈中做后退步，好象我们在倒带看录像一般，从开始到结束，整个过程会像是一个前进步。我从没去尝试，但是我可以想象到这些陈述有部份的真实性，然而下面的要点是必须要注意到：１．踩出去的脚似乎从身体重心前方引导，这是合理的现象，如同我们在日常生活中一个很好的概念，当做后退时必须感到有空间的存在和地面的接触。因为我们的眼睛只能看向前方。２．如果所置的重心正确，踩出去的脚脚趾必须外翻，而且支撑脚在移动期间脚趾有些许向内的感觉。３．如果臀部从支撑脚开始固定移动的腿，当开始弯曲时膝盖动作不可过夸张，这样会形成难看的常步。４．行进脚的膝盖大都弯曲（如滑下Fig 4）当通过支撑脚，脚踝是极度的延伸(hyperextended )．即使行进中的脚或许"脚趾向外"但是以适当的技术和足着点，膝盖必须转向内侧，经常可以看到膝盖外翻，这相当的不雅观。５．足着点理所显然是落于脚掌内缘，由前面传向后面过程是脚大姆趾内缘到脚掌平内缘。６．感觉到重心渐渐的从脚掌转移到脚掌脚跟平放位置。７．当在前进步时臀部固定，在&拍时膝盖放松。 前进延迟步：。单纯的将前进的脚放慢打直前进延迟步可发生在下列二者之中：（Ａ）膝盖申直：如果女士Alemala右转步第四步左脚。（Ｂ）膝盖弯曲：如女士闭式扭转步第三步，右脚向前并且跨越。 后退抑延迟步：后退步在很自然的反应下均会稍微停滞，无论如何，这些在Latin Cross Movement典型的停滞，当男士左脚后退，右脚产生成右蛇螺转(Natural Top)，膝盖经常是弯曲，所以在做后退延迟步时膝盖不可能伸直，它会如同踩弹簧单高跷游戏般的不自然。