男子舞步
重心在右脚,左脚向左侧放,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——快
将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲——慢
继续转身,将重心改换到左脚,右脚向右侧放,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲——慢
女子舞步
右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚——快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲——快
将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲——慢
继续转身,将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——快
将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲——慢