重新认识高考的意义 放下石头摆脱高考恐惧症

心理释词
 
随着高考时间的临近，部分高中学生会出现紧张、抑郁、焦虑、失眠、注意力难集中等躯体症状，严重的甚至出现轻度精神分裂，称为“高考恐惧综合症。”近年来因考试出现心理障碍而求医的学生有明显上升趋势，造成学生“高考恐惧症”的主要原因是学习压力太大，而这些压力首先来源于家长和老师望子(生)成龙心切，其次是同学之间竞争激烈，还有就是社会就业竞争加剧。

当看到父亲拿着厚厚一叠钞票交学费，女儿瑶瑶(化名)的心头像压了一块巨石。正当高考进入紧张的备战阶段时，父亲突然接到女儿的电话：“爸爸，我对自己没有信心了，压力很大……”近日，伍先生(化名)带着女儿一起来到本报“心理访谈室”，他希望心理专家能帮助女儿振作起来。

心事
 
面临高考 女儿却整夜失眠
 
“瑶瑶最近经常失眠，学习成绩下滑。元旦时，我接到她的电话，她哭着告诉我在学校里很难受，还说快支撑不下去了……”伍先生第一次在电话里听不出女儿的声音，压力让女儿变得迷失而陌生。“学校里同学之间竞争很大，我现在很害怕跟大家比来比去，因为我的成绩越比越差……”伍先生说自己就只有两个女儿，在姐妹俩身上，夫妻俩投入了全部精力和经济，女儿情绪的跌宕让他也陷入不安和焦虑之中，每次接到女儿的电话，他也辗转难眠。他说女儿小学毕业时就让她上了贵族学校，当时四万元学费几乎是他们当时全部的积蓄。说到女儿的近况，他眼圈红了：“她以前成绩一向很好，也很自信，我不知道她最近怎么了？我希望她能像原来一样快乐……”
 
心理访谈
 
A　女儿：心理测试我是中度抑郁
 
压力之一：复旦梦越来越远
 
记：你现在的学习状态如何？
 
瑶：初中时只要努力什么问题都能迎刃而解，做题准确率也很高。可现在，每次考试或做作业时，我发现身边同学都比我快，我很着急，而越着急反应越慢，有时脑袋一片空白。现在我没以前自信了，考试时每道题我都会反复读几遍，做完后我又会反复检查，每个细节都不放过。这样子效率很低，因此每次考试我都担心自己做不完。考完后我总是告诉自己不要这样，但却无法改变。现在一考试我就紧张。英语一直是我的强项，但我对英语也没自信了。因为担心做不完，每次都会从后面开始做，速度非常慢。我心头很烦。
 
记：这种状态是从什么时候开始的？
 
瑶：初三下学期开始的。初二暑假时我给自己定了计划，下决心努力学习，初三上学期我基本完成计划，成绩很好。初三下学期很多同学都在补课，他们的成绩提高很快。我没有去补习，因为觉得费神又花钱，我不想给家里增加负担。我当时也很自信，觉得自己不补课也不会比别人差。但后来，我的成绩在下滑，自己付出那么多却没有得到回报，我有些失落。高一开始我的压力更大，精神也很紧张。以前我的成绩在班上一直在前10名内，现在则是班上的第20名。自己落后了，担心成绩再往下滑，上课时注意力也不能集中。我表姐是大学心理学专业的学生，她来我们学校做了一个关于抑郁指数的测试，测试结果显示我为中度抑郁。我觉得自己心态不好，需要心理辅导，我很想自己能回到以前的学习状态，能让自己静下心来。
 
记：你对自己的要求是不是很严格？
 
瑶：我每天都会在心里给自己制定一个计划，列出每天要完成的任务，但我现在都不能按时完成，我没有以前那样的毅力了，学习时进入不了那种忘我的境界，思绪总是在书本外飘荡。当天的计划没能完成时，我心里会很空虚，书自然看不进去，成绩也一直往下滑，最近一次考试我突然下降到班上第30多名，我心里特别难受，觉得自己的人生目标很难实现了。我很想发泄但不知道怎么发泄，跟别人说也没什么用。在学校我每天凌晨4点就会醒来，醒来后就老想该怎么办？我现在每个星期有两三天会失眠。
 
记：在学校同学之间关系怎样？
 
瑶：同学之间竞争很大。我们学校是重点中学，大家都比较上进，每次考试就是比谁的分数最高，谁进步最快，谁考重点大学最有希望。我也会不自觉地跟别人比，一些同学以前跟自己成绩差不多但现在进步很快，有的已经跳到班上前五名。一些要好的小学同学上的是普通学校，但他们现在同样很优秀，有时大家聚在一起玩游戏，比赛谁的英语单词记得最准确，常常他们说对了而我答错了，这个时候我就非常难受。我觉得自己性格变了，跟同学交流时不敢发表自己的看法，有些自卑，而以前我是很自信很幽默的，现在变得很沉闷不爱说话了。
 
记：能说说你的人生理想吗？
  
瑶：我希望能上复旦大学。我对政治和经济很感兴趣，有时喜欢和同学在一块聊我国的现状和未来，希望自己将来能积极参与到国家的建设中去。爸妈很支持我，但现在我觉得自己离目标越来越远，很失望。