民族民间舞教学 胶州秧歌正丁字拧步训练
训练提示： 正丁字拧步是由脚下的拧动，促使膝盖的转动，带动腰部的扭动，形成自下而上的三道弯儿。
脚下的拧动，强调的是主力腿的脚掌追动力腿的脚跟，强调的是碾劲儿，膝部的转动要求主力腿的膝盖追动力腿的膝盖，并且有一个自上而下的动势，强调的是钻碾劲儿，腰部的扭动强调的是对抗力，双膝往右拧，腰往左回，双膝往左拧，腰往右回，主力腿的膝盖往下衬，主力腿的腰相应要往上提。这样有一个交叉的对抗力，对抗力需要韧劲儿和抻劲儿来完成。因此我们说，胶州秧歌的正丁字拧步要用碾、拧、抻、韧来完成。
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