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舞蹈中动作过快时造成的重心不稳
主要是大腿肌肉的主动能动性还不高，外加身体控制不够造成的。练习的方法有:
1、芭蕾基础训练蹲与半脚尖站立.
2、HIP-HOP里的up down,练习膝盖放松降低重心并强化
3、舞蹈时控制身体的收紧程度提高身体能动性。
高个子同学的重心问题
方法有这样几个:
1、练习hiphop里的updown来练习自己的膝盖，因为膝盖的放松可以帮助重心的下沉。
2、练习芭蕾基训里的深蹲练习，强化自己的大腿与小腿的肌肉的控制力。可以帮助自己在做一系列激烈动作。比如：转圈、跳跃、横向或者纵向移动时自己的稳定性。
3、“核心力量”的收紧。可以使自己的身体始终保持稳固、紧凑的状态。不会因为动作上的变化所产生的惯性而使自己左右晃动、站立不稳！
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