跳摩登舞几种常见病 病例介绍, Story 2

还有的，是大小臂夹角角度的错误,探戈≤90°，其它舞＞90°，有许多人在舞蹈中改变了这一标准角度。

更多的问题，是男士的右臂问题，在运动中，尤其是在做动作时，男士的右臂没有端住。肘掉下去了，整个右边臂膀歪下去了，使整体变形。

8 、手的问题

握持方法和手的朝向有错误，或手腕手指有问题，都会影响你的舞蹈姿态，所以，关于手的问题也应该引起你的重视。

9、头和脖子的问题

头和脖子，在摩登舞里是非常重要的，因为摩登舞的姿态和许多动作都有头势。尤其是在探戈里，头势是整体动作不可分割的一部分。

许多人在跳舞的时候，步型都很熟练了，基本动作也能做到位，但头势差一些，甚至出现错误，那会给你的舞蹈减色不少。

有的人在跳舞的时候，头和脖子没有拉出来，立起来，有的虽然拉出来了，但却用力向前探脖，象鸡脖子，实在不好看。

还有的人跳舞时，常常低头或仰脖，头倒了，也不好。

头的转动，有一定的规律，特别是探戈，强烈反身时才转头，否则，不要轻易乱转，头大多时候是应该在你稍稍偏左的一边。

头势的好坏，直接影响你舞蹈的姿态和状态。所以，想要跳好摩登舞，一定得练好头势。

10、眼睛和眼神的问题

有人在跳舞的时候，眼睛的视点方向与头的朝向不一致，头虽然抬起来了，可眼睛去平视或俯视，这不好。

另外，还有的人跳舞时，眼睛没有全睁开或眼中无神，目光茫然，这是眼神的问题。

跳舞时，眼睛睁大，目盯前方远处高点，好像那里有一个很吸相人的目标，要把自己的精神面貌通过眼神表达出来，要使人感觉到你有舞蹈的精气神。

11、塌腰驼背

有许多人没有练好架型，跳舞时，腰好像没有力量，立不直，塌了；后背肌肉不收缩，脊柱不拉长，使背驼了，好象老年姿态。

要想改变这种姿态，你就按着我们第一章所讲的架形要领去做，自然不会出现塌腰驼背的现象。

12、腆肚

有人跳舞不收腹，把腹部向前挺出去了，不但姿态不好看，而且影响对方动作。

特别是女士应该多注意，在打胸腰的时候，一定要收腹，从背后向胸窝推动，不要腆肚作胸腰动作，如果胸腰动作是腆肚做的话，轻则给男士带来阻力，重则会把男士的重心推跑了。

13、弯腰顶胯

在站立时，弯腰顶胯的现象也时而发生，弯腰顶胯的后果是身体弯曲，形体变形。

我们在站立时，身体的重心是在一条腿上的，所以，我们要把这条腿的肩、胯、脚立在一条垂线上，让重量直接传到地下去，我们只需松弛下肢的膝盖，或者把膝关节弯曲下来，这时我们的上身仍旧要保持着笔直挺立的姿势，不要把力量顶到胯上，把胯顶出去，如果胯被顶出去，腰就弯了，身体就变形了。

14、蹶屁股

蹶屁股的原因是因为没有把臀部向前推动，把胯立起来的缘故，正相反，是他把力量压到了臀上，用屁股发力了。

蹶屁股，往往是在后撤步和一些造型时发生，所以，我们在做一些相关动作时，要用中段后面的力量肌肉，而不要用屁股向下发力。

15、腿外掰外扒

有人在站立或运动时，两条大腿和双膝外掰外扒，走起来既难看，又别扭。

不管是站立，还是行走，你都要保持大腿内收内滚，两个膝盖要一致朝前，不要掰开，你要规范你的下肢形态。

16、外撇八字脚

两脚朝向不一致，各自向外撇，形成了八字脚，移动时像鸭掌行走，这种脚形不可取。

17、高抬脚

许多人在移动时，脚抬起来了，离地很高。要知道，除了探戈和快步的跑跳步以外，我们的脚都要贴着地面运行，不要抬起来。