古典舞身法的训练要求 古典舞步法的训练要求

 

 身 法 和 步 法
    中国古典舞基本动作具有浓厚的民族特色。这种特色更多体现在身法和韵律上。同时在各类舞蹈动作的组合中又包含着许多步法。基本训练中腰功与腿功的动作和各类技巧动作都是与身法、步法互相依存、融会贯通的。
    由于传统身法与步法的种类繁多现只能从中选择部分典型动作，作为训练演员掌握古典舞中的基本风格和韵律的教材。同时这部分身法与步法的动作也是舞台上表演所采用的舞蹈动作。
     1、身法：
    （1）单山膀、踏步位
    （2）双山膀、丁字步位
    （3）顺风旗、大踏步位
    （4）双托掌、踏步蹲
    （5）托按掌、踏步位
    （6）山膀按掌、弓箭步位
    （7）斜托掌、丁字步位
    （8）提襟按掌、踏步位
    （9）小五花（不转身、带转身）
    （10）云手（不转身、带转身）
    （11）大刀花（不转身，带进、退转身）
    （12）双盘手（不转身，带进、退转身）
    （13）双晃手（小、中、大，带转身）
    （14）摇臂（向前、向后，带转身）
    （15）穿肠刺背（不转身、带转身）
    （16）云肩转腰（不转身、带转身）
    （17）燕子穿林
    （18）青龙入水
    2、步法：
    （1）慢进步
    （2）慢退步
    （3）圆场（慢速、快速）
    （4）花梆步（女，前、后、左右、原地）
         花梆步（男，左右）
    （5）错步（女，慢速、快速）
         错步（男，快速）
  要求:

    1、身法与步法动作在表演中都含有温柔与刚健的双重性格。可以选用抒情慢板或奔放的快板乐曲伴奏。
    2、首先，将身法与步法中（2）至（8）项动作组合练习，以掌握手、腿、身、法、步的规律和韵律。
    3、将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等结合起来一起练习；并可组成综合性组合动作，这种练习可以使舞姿的风格更为鲜明。