通过人体解剖来分析，它具有上、下肢外旋的特点。例如：下肢在一、二、三、四、五位中大腿、小腿、足都要求外开(外旋)。上肢在一、二、三、四、五、六、七位的上臂、前臂、手也...

1.巴朗赛 Balance 摇摆舞步 　　2.皮鲁埃特 Pirouette 旋转 　　3.昂得窝 En dehors 向外 　　4.昂得当 En dedans 向里 ...

1.巴特芒 Battement 腿部动作的总称 　　2.巴特芒汤纠 Battement tendu 擦地 　　3.得米普力也 Demi plie 半蹲 　　4.哥让得普力也 Grand plie 大蹲 ...

1.旋转：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一，所谓质量，主要指的是旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初...

1.流畅度：按照中外传统舞蹈的路子，编舞家和观众都习惯于要求舞者动作的线条和舞台调度的线条畅若流水。 　　2.双人舞：包括了托举、支撑旋转和平衡三大类动作。杰出的舞伴间...

芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，对健康和减肥也有...

1.运动前先做一些热身运动，更有利于把动作做的舒展、到位。 　　2.胳膊前提，两手置于大腿处，双肩打开，眼睛平视前方。 　　3.双手提至肚脐位置。 ...

五个基本动作 1.后蹲 2.压腿 3.下蹲 4.前点地舞姿 5.吸腿拧腰 ...