一、 男女芭蕾身材标准 二、 身体条件 三、 其他 ...

中央芭蕾舞团在四十五年中演出了几十部芭蕾舞剧，其中一部分是欧洲的古典和现代剧目，另一部分是由中国艺术家创作的、反映中国人民生活的芭蕾舞剧，体现出中西剧目并重的建团...

下蹲抬腿 摆腿，阿拉贝斯克舞姿(芭蕾舞的基本舞姿之一，单腿直立，一臂前伸，另一腿向后抬起，另一臂舒展扬起，使指尖到足尖形成尽可能长的直线) 腿后撤，鹤立姿态 下蹲，前鹤...

(一)“外开”与重心 (二)“肌肉力”与重心 (三)“协调”与重心 ...

在基训的过程中，正确的、科学的教学方法，能够帮助芭蕾舞学习者顺利通过难关，得到科学的、公道的、全面的进步，使芭蕾舞学习者以后能够适应舞蹈演员或舞蹈教育工作的职业。...

第一、参加芭蕾舞考级的前三天应停止高强度的舞蹈训练，适当舒展肢体即可;应保证良好的休息与充足的睡眠，但睡眠时间也不宜过长，不宜长时间看电视、打游戏。...

软底鞋：舞蹈演员身上所穿戴的最重要的莫过于舞鞋，因为舞鞋若不完全适合他的脚，穿起来不舒服的话，演出时该受罪了。软底鞋一定要合适得象是第二层皮肤。...

头发的处理：女演员上课或排练时，梳头发的方法是随着流行的发型不同而互异，这样处理是正确的。发型美观与在思想上跟上在芭蕾练功房这块小天地的外面正在发生的变化是重要的...