舞蹈软功的训练，其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。 ...

舞蹈教学 伦巴舞的原地纵向运动的训练方法...

古典舞旋转动作教学 古典舞展翅仰胸吸腿转训练方法...

留头甩头练习是旋转中基础辅助训练动作，也是练习者在做所有旋转之前所必须具备的基础能力...

单腿蹲一般是在单手扶把的形式上做。单腿蹲的运动方向可分为前、旁、后三种方向...

古典舞基本功 古典舞半蹲与全蹲的训练方法...

竖叉翻滚是在抱前腿竖叉形成的形态上，向所抱前腿的方向翻滚而形成的一种地面技术...

古典舞基础动作训练辅导 仰卧两头起叠训练方法...