姿态：以单手扶把，压旁腿训练为主，身体面向把杆，被压腿斜搭在把杆上通过调整主力脚的位置使胯部与被压腿的位置在一条直线上。内侧手扶把，同样分 为绷脚和勾脚两种形式。 ...

民族舞蹈基本功训练三：踢腿 利用腿部的踢伸来巩固其被拉伸过的韧带，增强腿部的韧性。 ...

摩登舞基本功对于初学舞蹈的人,我认为,架形最重要了,要想跳好摩登舞首先要有一个好架形。 摩登舞基本功一,上身姿势 上身的姿势是架形重要部位,那么站立时应该是笔直挺拔的又很自然的,具体的方法: ...