跳舞时非常讲究基本姿势正确，包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚，同时腰胯要放松，做到丹田控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚，因此要取得良好的姿势和内在力量...

以右手为例，男士大拇指和食指呈八字分开，略上翘，其余三个指头并拢，下压，腕部下压，这是男士的基本手型...

街舞动作教学 单手倒立抓腿的练习方法...

古典舞旋转训练教学 踢搬前腿转练习方法...

跨腿转是中国古典舞基本功的基础教材，也是男班的主干教材，在旋转教材中处于基础主干的地位。 ...