压腿的正确姿势及注意事项
日期：2012-05-10 16:39:11
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刚压腿时高度别超过45度。压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地...
舞蹈训练压腿时应注意的问题
日期：2010-11-11 10:51:59
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在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。压腿时应注意哪些问题呢？ 1.规范动作，分步进行 (...
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