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  • 如何进行腰部训练 如何进行腰部训练 日期:2012-05-10 08:45:54 点击:78 好评:0

    1、腰背肌:(两人一组)   准备:甲直膝绷脚,伏卧在地上,双臂屈肘上抬到头两旁,双手手指交插,掌心贴在后脑。乙跪在甲的身后,用双手压住甲的小腿   做法:双肘保持不...

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