一、素质训练 二、形体训练 三、技巧训练 四、舞姿训练 ...

一条腿向前伸直，另一条腿向后蜷曲，绷脚。首先按规定姿态做好准备...

用舞蹈的形式表现出来。一般曲目时间不会很长，主要考察考生的乐感和即兴发挥的能力...

从事专业舞蹈训练的人都知道，软度要从小训练，很多人以为“年少时骨骼软，所以软度就好，而随着年龄的增长，骨骼变硬，所以软度也随之下降.。...

在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。压腿时应注意哪些问题呢？ 1.规范动作，分步进行 (...