舞蹈基训中有物理——旋转时，势能转变为动能；跳跃时，人体在尽力克服地心吸力；抬腿时，身体各部分要保持平衡……。...

在运动中保持直立感，来自于静态直立的基础训练。在学习中，直立感的训练常常被忽视，实际上，在伴随着地面在进行着勾绷开直，尤其是仰躺在地面上的单勾绷脚，单吸抬腿，直的感觉才容易得多。要找到单腿既直又立的感觉，上把训练是最佳的方式，也是...

(1)教授新动作时，教师首先应当给学生正确的示范，同时要求教师讲清动作规格和要领，说明动作的形态和用力的方法。教师在讲解时语言要简练，要精讲多练，把大部分时间用在反复练习上。(2)动作规格和概念要有步骤地提出。...

舞蹈基训是一门综合性较强的专业课，直立感作为舞蹈基训中需要重点解决的一个问题，是舞蹈学习中达到基本功强化、舞蹈意识与舞姿形成的关键。本文通过对舞蹈直立感静态与动态、外在与内在两方面的分析，阐述了作者对舞蹈基训规范化的认识...