拉丁舞抖肩动作技术技巧教学
日期：2011-09-05 11:05:04
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抖肩最大的误区就是刻意的用肩膀发力或摆动肩膀，相反的肩膀要放松，用中段，背部发力去带动肩膀。这个动作要求肩胛和肩关节要足够的灵活，否则动作会很僵硬和机械。 ...
毯子功技术技巧教学 拿顶技巧练习
日期：2011-08-15 10:20:39
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拿顶（也称倒立），它是掌握毯子功技巧的重要基本功，需要经常练习，以增强肩、臂的支撑能力；腹背腰的韧力和控制躯体倒立的能力，为练毯子功中的腰、扑、棍、跌的技巧动作...
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