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  • 芭蕾基本功教学 基础形体芭蕾训练 芭蕾基本功教学 基础形体芭蕾训练 日期:2011-07-29 10:18:15 点击:122 好评:0

    地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,...

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