毯技课的基本内容

毯技课的基本内容
    毯技能容可以分为以下几种：

1． 基本功
    这是毯技专业的基础训练，是戏曲舞蹈演员必须学习的基础课程。它主要是训练学生身体各个部位的基本表现能力，使其获得翻腾、扑、跃等动作的基础知识。具体包括腿功、顶功、腰功和挂翻等训练项目。训练的目的主要是解放身体各个部位的关节、解决关节连接部位的开展和软度的能力，做到四肢运用，韧带刚柔相济肌肉有力，改造身体的自然条件，为学习各种翻腾动作技巧打下良好的基础。

2． 身体素质训练
    这是从体操中吸收过来的一项辅助性训练，它对使人体周身的各个部位的肌能尽快适应毯功技巧动作的训练起着重要的作用。其训练的目的是增强体质、发展和提高肌肉韧带器官的力量、速度、耐力和灵敏等身体素质。内容主要有：跑、跳、弹、蹲、腹股、背肌等多项辅助功。
 

3． 毯子功
    毯功在戏曲、舞蹈等艺术形式中占有重要的地位，是毯功训练的主要内容。毯功分硬功和软功两大项目。所谓硬功主要是指以手撑地和以脚蹬地在地毯上翻腾的向前向后和向侧蹬的技巧动作。所谓软功主要是指身体各个部位相继着地翻、滚、跃、扑的技巧动作。

4． 桌子功
    桌子功在戏曲中处于一种特殊的重要地位。桌子功包括“下高”、“过高”和“上高”三类翻跃形式。从高处往下做翻腾动作叫“下高”，用翻腾技巧翻越桌子或其它障碍物的叫“过高”，从地面翻各种空翻动作落在高处位置叫“上高”。（桌子功在戏曲运用较多）
 

5． 弹板功
    板功是吸收体操、杂技中的大跳板训练项目，把大跳板改造成安有弹簧的小弹板，借弹板弹力在空中做各种翻腾训练，增加了一种惊险、矫健的翻腾项目。
我校是一所专业性较强的舞蹈中专学校，建校十多年来，为全省乃至全国各地输送了一批舞蹈专业人才，在全省颇有影响。毯功课是我校舞蹈专业基础中的一门副课，已开设十余年，为舞蹈演员基础训练的进展，丰富舞蹈表演技艺和舞蹈词汇，扩大舞蹈艺术的表现领域打下了坚实的基础。在舞蹈基训中列为舞蹈技巧，即“毯技课”。然而，毯功课在舞蹈学校来说还是一种尝试，就全国乃至中央的舞蹈学校而言，没有统一的规范教材和模式，这就为毯技课教学带来了许多困难。我从事专业教学十余年，曾任六届舞蹈科专业毯技课的教学。在全国没有统一规范的舞蹈毯技课教材的情况下，根据自己多年积累的教学经验，结合戏曲，体操中技巧之精华，为该校编舞蹈毯技课教学计划并付诸实施。